如何判断自己肾虚了？

众所周知，我是一个头发浓密的美男子。

发际线的不断上移，只是我适当的伪装。

在这个迷茫而又焦虑的社会里，脱发让我保持清醒。

同样跟我一样保持清醒的，还有门诊的一位大哥。

那天，又是一个迷人的周六下午，这位大哥出现在我的诊室。

他说：

邱帅，最近看你科普，我发现自己舌头有裂纹，下肢力量不够，尤其是上台阶时，就像广告里说的，上五楼有点费劲。另外，还有点腰酸、腰痛。

我，是不是肾虚了？

我看了一眼他稀疏的头顶，又让他张开了嘴——他舌头裂纹确实很深。

我说，恭喜你，你确实是肾虚了。

而且你看啊，你舌头两边口水线很明显，这是“肝郁线”。

你估计是自己创业当老板，思考的事情多，精神压力大，加上熬夜多，耗伤精气，导致肾虚。

他说，是的，邱帅，你说对了。咱俩都一样，创业艰难，你到我这个年龄，头发估计比我还少。

我说，哎呀，借你吉言，同喜同喜。

他问我：人家都说什么肾阴虚肾阳虚啥的，我是阴虚还是阳虚？

我说，肾虚，分为阴虚、阳虚、气虚、精虚。

你想分辨阴虚阳虚，只要记住一句话就可以：阳虚怕冷，阴虚怕热。

但是不管你是哪个虚，肾虚的常见症状是差不多的：

腰酸膝软、头晕耳鸣、夜尿频多、白发脱发、盗汗早醒、注意力不集中、记忆力减退、精力不足等等。

他说，你这么说，我确实是肾虚了。咋办？

我说，你看你这倔强的小脾气，就跟不信似的！

补肾嘛，不寒碜！开源节流！

开源就是进补，补阴补阳补精。

阴虚，食疗上可以吃枸杞、黑芝麻、桑椹等。常用的中成药有六味地黄丸、左归丸等。

阳虚：食疗上可以吃韭菜、板栗、核桃仁等。常用的中成药有桂附地黄丸、右归丸等。

节流就是要减少消耗，少熬夜、少思虑、少纵欲等。

清心寡欲，看破红尘。

他说，红尘这玩意儿，一时半会儿恐怕是看不破了。

不过我现在天天喝你那个补肾的小黑茶，每天2包2包地怼，有用不？

我说，ok呀，白天不懂夜的黑，别人不懂你的累。

小黑专为熬夜肾虚脱发精力不足的人设计，长期喝是没问题的，而且补肾不壮阳，老人小孩也都能喝。

他说，瞧你这话说的，小孩怎么会肾虚？

我说，不要想得那么龌龊。肾虚不仅仅是青壮年男人的“专利”。

任何年龄段皆可能会出现肾虚，但具体表现有所不同：

①小孩：

生长发育缓慢，身材矮小不长个，长牙晚尿床多，说话走路时间偏晚等。

②老人：

头发花白头晕眼花，骨质疏松，牙齿松动，听力下降记忆力下降等。

③男性：

阳痿早泄，遗精滑精，腰膝酸软无力，耳鸣耳聋，精少不育等。

④女性：

头晕耳鸣，脱发掉发，月经量少延迟，甚至停经闭经，宫寒不孕等。

他又说，如此，给我一个补肾煲汤的配方，全家人一起喝，岂不妙哉？

作为一个善解人意的美男子，我给他推荐了个杜仲黑豆猪尾汤的方子:

材料：黑豆50g、杜仲15g、巴戟10g、生姜3片、猪尾一条。

黑豆，补肾益阴，健脾利湿；

杜仲可补肝肾、强筋骨，特别适合肾虚腰痛者。

巴戟可补肾阳、强筋骨，常用于腰膝疼痛或软弱无力。

猪尾巴则有补肾、益骨髓等作用。

生姜一方面可以去腥，一方面可以温胃和中。

需要注意这个食补方子是比较温补的，阴虚火旺者、孕妇及小孩少喝。

聊到这里，他非常开心，说：

今天来门诊，收获很多啊。不过，我怀疑我是假的肾虚，我那方面好像还挺行的啊。

我说，肾虚的症状很多，不一定都会不行。

而且，还有一些人是阴虚阳亢，身体亏虚但是阳气格外的亢奋，这时候反而是挺行的。

但是行着行着，慢慢就不行了，悠着点哦~