减肥减到头晕乏力、精神恍惚？你这是元气不足了！

快速减肥、过度节食减肥、过度运动减肥等等，一段时间之后，出现气血不足、抵抗力差、卵巢早衰、头晕乏力、精神恍惚、头重脚轻、怕冷等等表现，均属于元气不足。

《黄帝内经》说：阴阳和，而能有子。
父母阴阳交合生子的同时，把【先天精气】储存在孩子的身体里——主要是藏在肾，因为【肾主藏精】。
所以很多人从小身体不好，原因之一就是父母本来身体也不咋地，那么给到孩子的【先天精气】就少。
这叫先天不足，现在的说法是遗传基因不好。

先天不好怎么办？用后天来补。
后天是相对先天而说的一个词，可千万别理解成明天的明天。
通过食物或者药物，吃进体内，由脾胃吸收，慢慢滋补先天。
所以说，脾胃是后天之根本，这是中医调补理念是比较常用的后天补先天的说法。

如果你不懂的话，参考一下笨鸟先飞这个词。
天生比较笨怎么办？后天努力呗。
有些人天赋不怎么好，但是通过努力，能够实现梦想。

如果你过度节食或者快速减肥，那么就会造成一个问题：
人为地克扣了后天的营养补充。

刚开始，身体还能扛一扛，但随着时间的推移，人体日常生活的能量和营养需求无法从后天食物中获得，于是就会动用先天精气。
先天精气就是人的元气，储存在肾里，轻易不能动的。

《黄帝内经》说：
肾者，作强之官，技巧出焉。
我们可以理解为，肾中的元气，是在迫不得已的时候，强行爆发出强大的能量，帮你渡过难关。
听起来有点像肾上腺素，对吧？
那你想一下，为什么是肾上腺素，不是心上腺素，也不是肝上腺素？
这里面有没有一些联系？细品啊。

好，现在你为了减肥，过度节食、营养不足，导致后天不够，需要先天元气来补充。
那么时间越久，元气不断耗散，问题是你有多少元气？？？
元气的功能包括：保卫身体，提高抵抗力；主管生殖，让人繁衍生息；维持青春，让你不要过快衰老等等。
元气耗散之后，它的功能就一定会减弱。
所以你会抵抗力差，你会阳痿早泄，你会卵巢早衰，等等。

说得直白一点，你父母给了你一点家底，是给你用来成家立业的。
结果你就像《活着》里的福贵一样，一天到晚烂赌，全输光了。
或者说，你家里有一根人参，是给你必要的时候救命的，结果你给腌成咸萝卜下菜了。
你说多可惜？！

所以，为什么我作为一个医生，一天到晚推广基础代谢减肥法？
我难道不知道断碳瘦得快吗？我不知道节食瘦得快吗？我不知道疯狂运动瘦得快吗？
我当然知道。但是我也知道这些方法耗伤元气，所以我不推荐。
我推荐的是基础代谢减肥法，我要求你们每天的热量必须吃够基础代谢。

因为基础代谢，是维持人体日常活动的最低能量要求，就是先天和后天的分界线。
一旦你长期摄入的热量不能满足基础代谢，身体就需要动用元气去支撑。
耗伤了元气，你不知道需要吃多少药花多少时间费多少钱，才能补得回来啊！！！

什么是基础代谢减肥法？

这篇文章都有详细介绍以及对应食谱：

邱医生的减肥方法和食谱汇总。

只要认真执行，90%的人都能成功减肥；

但如果总想要歪门邪道的方法、偷懒和投机取巧，是不可能减肥成功的。

如果你在使用一种减肥方法，越用觉得身体越虚，或者身体很不舒服。
那么你就要反思一下：

①是不是方法有问题？
②是不是我执行得有问题？

当然，有一种情况，你要注意。
就是这个方法用了你很舒服，效果也不错，但就是有点麻烦，不太好操作。
那你可能找到了正确的方法。

因为正确的方法肯定不是一蹴而就的。
王道无近功。

最后，如果元气已经有所损伤，那应该怎么补救？

第一，停止各种过度节食或者过度运动的方法，否则补的跟不上耗的；

第二，使用健康科学的饮食食谱，保证各项基本营养；

第三，调补元气。人参、茯苓、莲子等等，都是不错的选择，不过这是一个很长的过程，需要保持耐心。

最后的最后，如果你本身身体比较虚，想减肥又怕伤元气导致更虚，那么最好在减肥的过程中，配合上一些补益元气的材料。

可以尝试一下我最近推出的断时伴侣。