最适合你的六款自制养生茶，比奶茶还健康~

“奶茶一杯，快乐起飞~”

如今，奶茶已经成为当代年轻人日常生活的标配。

不过奶茶虽然好喝，但从健康的角度来看，奶茶里含有大量糖分、香精、奶精等，摄入过多会对人体产生危害，造成肥胖、降低记忆等后果。

所以，与其等待冬天的第一杯奶茶，不如试试在家自制养生茶，平时上班上学喝一喝，助你养出健康好气色。

生气喝：玫瑰+生麦芽+菊花

秋冬季节天气干燥，很容易让人心烦气躁，遇到不顺心的事情就忍不住生气想发火，像个小炮仗似的一点就炸。

《黄帝内经》有言：“百病生于气”。

生气不仅浪费身体的血气能量，还会造成人体的各种疾病：

生气时气血上涌，气压飙升，引发各种心血管疾病，周瑜不就是被活活被气死的；

怒伤肝，生气导致肝气郁结、肝胆不和，很多人生完气后出现“两肋疼痛”，就是伤肝的表现。

这时候，不妨将玫瑰、生麦芽和菊花放养生壶里同煮；

玫瑰可疏肝理气，活血化瘀；

生麦芽行气解郁，升发胃气；

菊花清热降火，平肝明目等。

整体搭配能有效疏肝理气，缓解情绪；

适用于情绪易怒，脾气暴躁，爱发火一点就着等人群。

如果自己不方便煮，也可以用袋泡茶替代。

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小橘快乐茶

上火喝：菊花+雪梨+淡竹叶

秋冬燥邪偏盛，换季时节易外感风热，喉咙发痒、干咳等；

再加上秋冬人们也更容易吃些高热量易上火的食物，比如火锅、羊肉汤等，所以要适当降火清凉一下。

可以用菊花、雪梨和淡竹叶煮水喝，这些都是降火润肺的好材料；

菊花散风清热，平肝明目；

雪梨清肺化痰，生津止渴；

淡竹叶清热泻火，除烦利尿等。

整体组合，助你赶走火气，清喉润肺；

适用于火气大，长痘痘喉咙痛，声音嘶哑，便秘等人群。

如果自己不方便煮，也可以用袋泡茶替代。

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小青清润茶

熬夜喝：酸枣仁+桑椹+百合

现代社会，生活节奏快，工作压力大，加之夜生活越来越丰富，熬夜行为变得越来越普遍。

晚睡、睡眠不足会伤肝胆之气，而肝肾同源，精血同源，当长期熬夜引起肝血不足，甚至肝阴不足，必然使得肾精不足，精血亏虚。

肾是人体先天禀赋、生长发育、脏腑功能的根本，养肾护肾很重要。

那么如何调理？

可以用酸枣仁+桑椹+百合同煮；

酸枣仁养心安神、镇静催眠；

桑椹滋补阴血，明目生津；

百合养阴润肺，清心安神等。

整体搭配可改善睡眠，着重修护；

适用于熬夜晚睡，失眠多梦，入睡困难，睡眠不足等人群。

如果自己不方便煮，也可以用袋泡茶替代。

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小蓝晚安茶

小黑神气茶

气色差喝：桂圆+红枣+枸杞

走在路上，我们会发现，有些女性朋友面色红润，一看就很有精气神；

而有的却脸色暗沉，看起来病怏怏的。

其实，这都是气血不足闹的。

想要气色好，补气血少不了。

像是桂圆、红枣、枸杞等，平时都可以多吃；

桂圆补血养气；

红枣养脾胃补气血；

枸杞补肝肾养精血。

加一起煮水喝，可补血养血，拥有好气色；

适用于脸色苍白气色差，气血不足，头晕眼花，健忘等人群。

如果自己不方便煮，也可以用袋泡茶替代。

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小红元气茶

湿气喝：陈皮+薏仁+荷叶

很多人以为冬天没有湿气不用祛湿，这是非常错误的。

因为冬天只是外界的环境中湿气相对比较少；

但不代表你的身体，就完全摆脱了困扰。

如果你有出现身体困倦、大便粘滞、头发发油、舌头胖大齿印明显等症状，那么健脾祛湿还是得安排上。

可以用陈皮、薏仁和荷叶同煮；

陈皮理气健脾、燥湿化痰；

薏仁健脾祛湿，清热消肿；

荷叶清热解暑，理气通便等。

整体搭配可健脾理气，祛湿化痰；

适用于湿气重肚子大，昏昏沉沉，浑身不舒爽等人群。

如果自己不方便煮，也可以用袋泡茶替代。

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小黄清新茶