吃好睡好，也有运动，怎么还是月经量少？

众所周知，我是一个身长八尺容貌甚伟的美男子。

由于我秀色可餐，所以很多美女都喜欢跟我做朋友。

别瞎想，是医生病人之间的友情，不是李易峰和湾湾那种。

月经量少的朋友

比如说，有个患者月经量少，到我门诊的时候，很迷惑。

她说，邱医生我饮食规律，睡眠正常，也有运动，每天晚上打羽毛球排很多汗。为什么还是月经量少？

我说，莫慌，容我三思。

把脉后，我发现她脉细弱，肾脉（尺脉）沉，这是肾气亏虚的表现。

于是我告诉她：

你本来就月经量少，脉细尺沉，说明血气不足，肾阴亏虚。

而汗和血是同源的，也就是汗水和血液的化生来源是相同的。

《黄帝内经》里也说了，夺血者无汗，夺汗者无血。

你本身就血气不足，运动又出了很多汗，所以血就会更少了。

就好比你的银行卡里明明只有173块，你却跟柜台小姐姐说取2000，那你就是抢劫了。

她说，你所说的话，像你的颜值一样充满正义！

那我怎么办？是不是不能运动了？

我说，稍微动一下，微微出汗就可以了。

运动是好事，但是阴血不足的人，不建议晚上运动；

出汗是好事，但是阴血不足的人，不建议大量出汗。

平时可以选一些低强度、多次数的运动方式。

步行、慢跑、太极拳、八段锦等都是不错的选择。

而且最好白天运动。

她说，你刚才说我肾虚，我要怎么调理一下？

月经量少怎么调理

我说，中医讲究对症下药。

一般情况下，月经量少有三种常见证型：

①肾虚：

表现为月经量少、经血暗红，伴有腰膝酸软无力、耳鸣耳聋等；

多见于更年期女性或者经常熬夜晚睡人群以及经常节食减肥人群等。

常用中成药有坤宝丸、六味地黄丸、左归丸等；

食疗可选择三黑汤、黑芝麻桑葚茶、山药枸杞粥等。

②血虚：

表现为月经量少、经色淡如粉，伴有面色苍白或萎黄、头晕等；

常见于哺乳期、先天体虚的女性，或者大出血之后。

常用中成药有乌鸡白凤丸、四物丸、八珍颗粒等；

食疗可选择五红汤、桂圆枸杞红枣茶、四物汤炖鸡等。

③血瘀：

表现为月经量少有血块，经色发黑、痛经、脸色暗沉、舌下静脉粗黑等；

常见于压力大多思虑敏感焦虑的人群，腰腹经常受寒人群，产后或小产后缺乏调理人群等。

常用中成药有益母丸、经舒颗粒、逍遥丸等；

食疗可选择甘麦大枣茶、山楂泡水代茶饮等。

你这个就是血气不足，肾阴亏虚；

需要补肾益气，养血调经；

同时符合上面①+②的特征，可以用对应方法，联合调理。

吃补药上火怎么办

她说：邱医生，我听说这些补药好像吃多了会上火，流鼻血诶。

我说，吃了上火，一般有两种情况。

首先是脾胃虚弱，吃进去不吸收，虚不受补，容易上火；

其次本身虽然血虚，但同时也有火气或者湿热，这种情况下也会上火。

她说，那该怎么解决好呀？

我说，很简单，搭配点菊花等下火的食材一起吃，

该补就补，该下火就下火。

我自己在做桂圆枸杞红枣茶和黑芝麻桑葚茶的时候，就考虑了这一点。

把补药和清热药放在一起，适当增加一些健脾的材料，帮助脾胃吸收。避免虚不受补，反而上火。

帅气提醒

最后提醒大家，如果你按照上述的方法自我调理，效果不佳。

那就说明，你该看医生啦！

每个人的体质不一样，医生才更懂得对症治疗。

同时，月经量少也可能是其他问题引起的，比如说息肉、肌瘤等。

定期做一做妇科检查，还是很有必要的。