我发现虚不受补和湿气总是去不掉的原因了。

前阵子有个女孩子来找我问诊。

一看到她，就能明显感觉到她整个人无精打采的，面色十分憔悴。

我问了几句，她说自己不知道怎么回事，总是感觉疲倦乏力，上班也很容易走神。

她妈以为她是身体营养不足，还炖了些补汤给她喝，谁知道她喝完就上火了，不仅喉咙痛，还有些便秘。

她吓得不行，以为自己是得了什么大病，赶紧来找我看看。

我听完看了下她的舌头，发现舌苔厚腻，这很明显是虚不受补。

脾胃虚弱是导致“虚不受补”的主要原因。

由于她的脾胃功能差，而炖汤又较为滋补，所以在服用后，不但不能被很好地消化吸收，反而会增加她的胃肠负担。

所以她应该要先清除湿热，让肠胃变好，再考虑进补。

实际上，像她这种情况并不少见。现代人工作压力大，想得多，动得少，也很容易出现气滞血瘀的体质

很多朋友说自己湿气重，喝祛湿茶或者中药效果都不好，原因可能就在于本身还有气滞血瘀的体质。

因为气滞血瘀，导致气血运行不畅。

气血不能及时到达该到的经络脏腑，自身的恢复能力和祛邪能力便有所下降。

那么什么是气滞血瘀？

“气滞血瘀”是中医里的病理状态的描述。

“气滞”指经脉里“气”运行不畅，“气”缺乏或堆积；“血瘀”指“气滞”的趋势导致的结果，即形成“瘀血”。

我们常说“人活一口气”。

气与血是一个人的根本。

气是维持人体生命运动的原动力，当气不能正常运转结聚在一起时，便会形成气郁，长期的气郁会影响血液循环，进一步发展最终导致气血淤滞。

气滞和血瘀互为因果，气滞会导致血瘀，血瘀又会加重气滞。

一旦你气滞血瘀，肿瘤、乳腺增生等各种疾病便会容易找上门来，所以平时要多加注意。

以下这些表现，是气血瘀滞的主要症状，看看你有没有“中招”?

① 皮肤不自觉会有皮下紫色淤青；

② 颧骨位置有细微红血丝；

③ 面色暗沉或者有斑；

④ 容易有黑眼圈；

⑤ 口唇颜色偏暗；

⑥ 咽喉部异物感，吞不下去吐不出来；

⑦ 腹部两侧胁肋部或胸部容易胀痛；

⑧ 痛经、闭经等，血色紫暗夹血块；

⑨ 情志抑郁、急躁易怒、健忘失眠等。

以上症状越多，说明你的气滞血瘀越严重！

气滞血瘀应该怎么调理呢？

要知道，中医中药，包括针灸推拿等等，跟西医的理念并不同。

并不是说药物里面有大量的有效成分，可以去补血补铁提高蛋白质等。

而是通过调和阴阳，通畅气血，来增强自我机体恢复能力。

像这种气滞血瘀的，就会明显抑制药物到达相应脏腑和经络的效率。

所以应该这么处理：

运动

经常运动可以提升基础代谢率，加快血液循环。

可以选择自己喜欢的低强度有氧运动为主，给自己先定一个小目标，每天做多长时间，不要太过勉强自己。

泡脚

泡脚好处多多，可以驱除寒气，加快血液循环，促进新陈代谢。

而气滞血瘀的朋友，可以选择益母草泡脚丸泡脚。益母草有活血调经，疏通经络之效。

当然了，如果大家能将上面两者相结合，效果肯定是很好的。

心跳加速起来，气血运行就通畅起来；

让汗流出来，经络就随着出汗疏通起来。

尤其是在秋冬季节，天气寒冷，人身气血更容易受寒凝滞。这时候再不泡脚，还要等到什么时候？

保持好心情

心情愉快的人，自然就会气血流畅。

可以多喝甘麦大枣茶，帮助舒缓压力、疏肝解郁，放松愉悦情绪。

肝气调和好了，气血通畅，脸色也会变得红润。