大便不成型、粘马桶是湿气重？这可是好事！

很多人都有拉完屎回头看一眼的习惯。

这不看还好，一看就感觉不太妙。

正常来说，大便应该是跟香蕉一样的形态，不软不硬的状态是最健康的粪便状态。

但是有的朋友发现：自己的屎不仅不成型，还会粘马桶，这是怎么回事？

其实，脾主升清，脾虚则清气不升，下走肠间而为飧泄；

大便次数多、稀、不成形、甚至有没消化的食物残渣，属于脾虚，宜用四神汤。

湿性重浊粘滞，缠绵难愈；

大便粘滞，感觉排不干净，粘在马桶上冲不走，这种属于湿气重的，宜用苓薏豆皮茶。

湿性缠绵，而且环境和饮食中不断有湿气进入身体，所以祛湿过程会很漫长。

结合我自己的情况来分析一下。

我是长期大便次数多，不太成型但也不是很稀的。
那么这种就是脾虚的大便，所以我自己是长期喝四神汤的。
再加上我有过敏性鼻炎，四神汤可以健脾实现强肺，所以长期喝，没问题。

既然不成型是脾虚，粘滞是湿重；

是否不粘滞就代表没有湿气呢？
并非如此。

1️⃣吃油腻就拉肚子，也是湿气的典型表现，此时不需要出现粘滞；
2️⃣头面部冒油，也是湿的表现，像我这样发际线高的人，额头出油就会显得大脑门更亮了，所以也要坚持祛湿的。

因此，我自己的常规做法，就是把四神汤和小黄茶一起煮。
煮个半小时以上，效果是最好的。

健脾是解决根源，是治本，用四神汤；

祛湿是解决已经出现的问题，是治标，用小黄茶。

两者结合，双管齐下，科学高效。

当然我也不渴望湿气完全消失；
毕竟我所居住的城市，决定了这不可能。
而且我的日常饮食里，难免也会吃一些生冷的油腻的甜食的东西。

虽说大便不成型是有湿气的表现，但大家也不必过于紧张，这是好事。

因为这是脾胃运转将湿气通过大便外排的表现。

有些粉丝舌苔厚湿气重，大便粘滞，感觉很烦。
有时候我给她们开了中药，她们又担心，说：
邱医生我怎么拉肚子了？

我告诉她们，每天排2-3次，是很正常的。
尤其是对于本身湿气重的人，只要你不是肚子痛拉水样的便便，大便次数多有利于湿气更快排出。

所以那些湿气重又大便次数多的人，我不担心；
因为他们的身体在不断排出湿气。
我反而担心那些湿气重又便秘的人，他们身体的自动排湿系统故障了，湿气会不断积聚。

这种人反而更需要调理脾胃功能，加强祛湿；

同时需要使用一些方法，来增加大便的次数。

比如说，多吃粗粮和蔬菜；增加运动；揉腹；使用益生元等等。

我们天天说祛湿，实际上，湿气外排的通道，主要就是三个：
出汗：可以通过泡脚和运动来实现；
小便：可以通过多喝水➕祛湿茶来实现；
大便：可以通过吃粗粮蔬菜➕益生元来实现。

在我们最近2-3期的健脾祛湿减肥营里，我们都有赠送山楂荷叶益生元给学员免费使用。

目的就是通过益生元来保持大便通畅，哪怕每天2-3次，我认为都是ok的。

减肥营里有位紫萱，喝了几天益生元，第六天刚起床的时候就有明显的便意了。

按照她的话说，这可是多年都没有过的好现象。

对便秘人群来说，能“自由飞翔”，真的是一件幸福的事情。

如果她能继续坚持下去，我相信效果会更好。

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