睡眠不好跟你的体质有关，喝哪款茶效果好？

睡眠不好的原因，其实很多的。

像是年龄、疾病、环境等，都有。

体质是影响睡眠的常见因素之一；

体质越是阴阳协调平和，睡眠质量越好。

针对不同体质人群，想要改善睡眠状况，对应调理方法也不一样。

血虚体质

有一个粉丝，告诉我，她跟她孩子的老师，喝了小红茶（桂圆枸杞红枣茶）。

老师说喝了很舒服，睡眠很好。

这种情况，就说明那位老师是血虚的体质。

血虚有哪些症状？

月经延期，量少色淡；

容易心悸头晕，双目干涩；

晚上失眠多梦，白天神志恍惚；
面部萎黄或者苍白，没有红润的感觉；

手足麻木，走几步就感觉骨头要散架了，莫名地累；
肌肤干涩，发质焦黄枯燥等。

体内血不足，血液不充盈，无法濡养心神，自然也就睡不好。

用桂圆枸杞红枣等材料，补血就可以安神助眠。

肾虚虚火体质

之前也有很多粉丝，说喝了小黑茶（黑芝麻桑葚茶）以后，睡眠很好。

那说明这部分的粉丝，是肾虚虚火的体质。

肾虚虚火有哪些症状？

腰膝酸软，头晕耳鸣；

口干舌燥，烦躁不安；

潮热盗汗，两颧红赤；

失眠多梦，精神状态差；

小便黄、大便干；

五心烦热（手心、脚心发热以及心胸烦热）；

男性遗精早泄；

女性月经量少、闭经等。

肾水不足，不能制约心火，导致虚火影响睡眠。
用黑芝麻桑葚补肾养阴清虚热，就能够安神助眠。

肝气郁结体质

还有的粉丝说，喝了小橘茶（甘麦大枣茶）以后睡眠变好。

说明这些粉丝，是肝气郁结的体质。

肝气郁结有哪些症状？

压力变大，节奏变快，情绪容易波动，烦躁郁闷；

遇到事情容易多想、睡不着，即使睡着了也很容易做梦；

身上容易起“包”，比如结节、增生等，咽喉有东西，咳不出来咽不下去；

女性例假期间容易乳房胀痛、小腹部疼痛；

女性容易长色斑、月经有血块、月经量少、推迟；

会有偏头痛的情况，甚至头胀、眼胀，月经前后更明显；

舌头底下的络脉曲张、粗大，颜色发黑等等。

肝气郁结一般源于情绪波动，多思多虑。
中医认为，情志致病，最易伤人五脏，肝郁化火扰心，心神不宁。
那么麦芽玫瑰梳理肝气，甘草大枣内养五脏，就能够安神助眠。

以上这三种养生茶，不用安神的材料，而达到安神的作用，正是中医辨证论治的特点。
要想养生，就一定要搞清楚自己的体质。
因为由体质带来的问题，都会随着体质的改善而消失。

当然，还有一款粉丝们很喜欢的茶，是酸枣仁茶。
酸枣仁茶改善睡眠的逻辑，跟上面三款茶都不一样。
它是直截了当的，因为酸枣仁本身就能养肝宁心，安神助眠。
连续喝上半个月，大多数人的睡眠都会得到不错的改善。