耳鸣掉发失眠？可能是因为肾阴虚，教你补回来！

桑树，素有“东方神木”之称，全身都是宝！

叶子、嫩枝、果实甚至树根皮等，皆可入药。

【桑叶】疏风清热，清肝明目；

适用于肝火旺肺火导致的目赤涩痛、干咳少痰、咽痒，或者风热感冒等人群。

【桑白皮】泻肺平喘，利水消肿；

适用于肺热咳喘、痰多色黄、身体水肿、小便不利、脚气等人群。

【桑枝】祛风湿，利关节；

适用于风湿痹病、肩臂、关节酸痛麻木等，常用于关节炎及风湿病等人群。

【桑椹】滋补阴血，明目生津，润肠通便；

适用于肝肾不足、血虚精亏导致的头晕目眩、腰酸耳鸣、须发早白、肠燥便秘等。

为什么说这么多桑树的内容呢？

因为现在社会，肾虚的人越来越多，而桑树可以起到很好的作用。

出现肾虚情况的，以两大人群居多：

①晚睡熬夜人群

很多人喜欢听对象叫自己小心肝，却不喜欢医生叫自己小心肝。

熬夜伤肝，容易耗损津液影响肝肾。

比如出现耳鸣耳聋、失眠多梦、眼睛干涩、脱发掉发等症状。

②更年期女性

女性衰老的过程，就是肾虚的过程。

比如出现潮热盗汗、手脚心发热、面色发红、耳鸣耳聋、脾气暴躁等症状。

这两类人群都是明显的肾阴虚，内火旺，就非常适合用桑椹+桑叶的组合，既能补肾，又能清热。

这个组合很适合肾阴虚的人，肾阳虚就不合适了。

具体肾阳虚怎么办，请看前天的文章：

《夜尿多、怕冷、腰酸痛，你需要补肾了！》

补肾护肾怎么做？

说到补肾，很多人第一反应都会想起六味地黄丸；

确实，六味地黄丸是非常经典的补肾配方，老少皆可用。

六味地黄丸的配伍原则，中医界称之为三补三泻：

三补是地黄，滋阴补肾；搭配山药和山茱萸，增强补肾作用；

三泻是茯苓泽泻丹皮，健脾清热祛湿，化解了三补的滋腻，加强吸收。

一边补肾，一边泻火，非常科学实用的搭配。

当然六味地黄丸也有它的家族，我之前专门写文章介绍过，有空也可以看看：

《六味地黄丸的祖孙三代。》

但有的朋友认为药补不如食补，药补可能会有副作用。

那么具体如何食补呢？

这里也要用到桑葚+桑叶的组合。

➤ 补肾清热养生茶

我们的小黑茶（黑芝麻桑葚茶），配方上就遵循了六味地黄丸的原则，补泻一起用。

我们的三补是：黑芝麻桑葚枸杞，药食同源，平补肾精；

三泻是金银花葛根桑叶，清虚火，安神气，避免虚不受补。

小黑茶是六味地黄丸的食疗版，在搭配和功效上都比较接近；

同时，它又不存在药物潜在的副作用。

粉丝群里喝过的小伙伴们不少人反馈说：

睡眠问题变好了——因为虚火清除了；

耳鸣改善了——因为肾气补充了；

掉发减少了——也是桑葚补肾乌发起作用了。

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不过食疗的茶饮，需要长期使用，更能看到作用。

千万不要心急，要好好坚持。

➤ 山药

此外，山药也是食补佳品，我自己也经常在门诊推荐给患者吃。

《神农本草经》记载：“山药味甘温，补虚羸，除寒热邪气；补中，益气力，长肌肉；久服耳目聪明，轻身，不饥，延年。”

山药味甘平、入肺、脾、肾经，有健脾祛湿、补气益肺、固肾益精等功效，久病体虚群体可以多吃；

还有减肥人士，把它当粗粮或者主食来吃也是很不错的。

不过要注意的是，山药虽属于补益食品，但有湿气太重的人，就不合适长期大量地吃了。