看了这篇文章，我把家里的泡脚药包都丢了

“ 脚是第二心脏。”

泡脚是最简单的养生方式；

而且夏天比冬天更应该泡脚。

因为夏天我们接触了太多冷饮冷气冰西瓜等等，它们携带寒气湿气，进入人体，很需要及时散发出去。

泡脚就是最简单有效的散发寒湿的方式。

单纯用热水泡脚，感觉效力不够，很多人习惯加点药材。

之前粉丝就建议我说：

邱医生，你也推一些泡脚药包吧，你比较专业，药包肯定好。

我想，也不是不行，但是要先调查一下市场。

—

泡脚药包有那么好吗？

我在网上搜了一下泡脚药包，发现它们的主要功效，集中在驱寒祛湿暖宫这几个方面。

买了几份回来以后，发现质量很差；尤其是价格很便宜，销量很高的那几家。

我都怀疑自己看错了，现在中药的价格这么高，怎么可能有这么便宜的泡脚药包？

买之前，我以为它们是这样：

到手后，我发现它们是这样：

几乎都可以称之为药渣了。

曾经新闻也报道过，这些材料都是下脚料，而且存在严重的细菌超标。

我考虑可能和错误的储存方法与环境有关。

另外，即使不考虑药材质量的问题，中药泡脚其实是有讲究的。

有些人只是简单用热水浸泡药包，其实没什么用，泡脚的药包至少需要煎煮30-45分钟才能起作用；

而且煎煮还有一个好处，就是起到杀菌的作用。

泡脚前煮45分钟，等水凉要等15分钟，泡个脚一个多小时过去了。

确实比较麻烦。

所以我大义凛然地选择了泡脚丸（球）。

—

泡脚丸（球）的优势

泡脚球的特点是，它提前把药材的主要成分提取，跟浴盐、润肤等材料融合制成。

优势在于：

①简单快捷；用的时候拿一颗，用开水甚至温水化开就能使用，无需提前1小时煎煮。

②效果更好；因为主要的成分已经提取出来。

③干净卫生；细菌在高盐环境是无法生存的，大量浴盐本身就能起到杀菌作用。

④润肤；一般泡脚球里会添加一些润肤的成分。

⑤方便清理；泡完脚以后，泡脚水随便倒哪里都ok。

—

三种泡脚丸（球）有什么区别？

目前在售的泡脚球有三个版本，生姜、酸枣仁、益母草。

不过接下来要调整，因为益母草和酸枣仁被限制使用了。

生姜泡脚球里添加生姜、花椒、独活等，这些材料主要作用是散寒祛湿；

适合体寒，湿气重，怕冷，代谢低，上热下寒的人群。

益母草泡脚球里添加益母草、红花、当归、丹参等，这些材料的主要作用是活血痛经化瘀止痛；

适合经常久坐、月经量少推迟色黑血块多、关节疼痛的人群。

酸枣仁泡脚球里添加酸枣仁、薰衣草、远志等，这些材料的主要作用是安神助眠；

适合失眠多梦，睡眠质量不好的人群。

—

使用方法

（1）取一颗泡脚球放入泡脚盆中，用适量开水溶解，再加温水调至合适的温度（42度-45度) 。

一颗泡脚球水量为9升左右；

泡到身上微微出汗就可以了，建议时间不要超过30分钟；

水位要泡到足三里穴的位置，至少也要泡到三阴交穴的位置。

（2）也可以用5颗左右泡脚球，融化在浴缸里，舒舒服服地泡个澡。

—

产品组合

①上热下寒体质，容易上火，喉咙痛，口腔溃疡，下半身又比较寒，容易怕冷，手脚冰凉，大便不成形：

散寒祛湿的生姜泡脚球➕ 健脾胃的四神汤

生姜泡脚球散寒祛湿，四神汤调节中焦，引火下行。

②月经量少延迟，颜色黑，肝气郁结，平常容易脾气暴躁发火：

活血化瘀的益母草泡脚球➕ 疏肝理气的甘麦大枣茶

两者结合，行气活血促进瘀血排出，疏肝理气调节源头问题。

③失眠多梦，睡眠差，睡得不踏实，总是容易醒来，感觉每天都很困：

安神助眠的酸枣仁泡脚球➕ 安神助眠的酸枣仁茶

两者结合，加强疏肝理气助眠作用，睡个好觉很重要。

④如果你是痰湿体质者，又住在潮湿的环境里，可以配合祛湿三剑客：

散寒祛湿的生姜泡脚球➕ 祛湿的苓薏豆皮茶➕ 健脾胃的四神汤

这三者结合，内湿外湿皆可去，还能健脾胃，断绝湿气内在来源。

⑤平常怕冷，四肢冰凉，月经延迟色黑，寒凝血瘀的人群：

散寒祛湿的生姜泡脚球➕ 活血化瘀的益母草泡脚球，每天一颗，交替使用；

温阳化瘀，促进瘀血排出，拨开云雾见青天。

⑥减肥期间，肚腩大，齿痕舌明显，可以配合代餐控制热量：

散寒祛湿的生姜泡脚球➕ 固体蛋白饮

加强水湿代谢，控制热量，让减肥更顺利更轻松。

如果还有其余方法，我会在评论区补充，敬请关注。