不出汗就拉肚子是湿气重！常吃这5样，助你调理脾胃虚弱~

我们常说“人活一口气”，这口“气”就来自于脾胃。

脾胃不好，全身可是会遭殃的哦。

比如说，疲劳乏力、胃口不好，有时还存在腹泻或者便秘等，这些都是脾胃虚弱导致的！

我在网络咨询中遇到个病人很有意思。

她说：我夏天稍微一动就出汗，所以我很不喜欢运动。但是如果我不出汗，我就会拉肚子。

真的太矛盾了！！！

我看了她的舌头照片，舌苔很厚很白很腻。

我说，你的问题，主要就是湿气太重了。

而出汗和大便，是排湿的三个主要通道之二，这便导致你要么就出汗，要么就稀便。

她问我应该怎么办？

我说很简单，首先根源是你湿气太重，所以必须要祛湿。

其次，要健脾，健脾一方面是祛湿，另一方面敛汗止泻。

同时还要多小便，通过利小便实大便，小便多了，大便就不稀了。

综合以上三个目的，最简单的中成药是参苓白术散；最经典的养生茶是苓薏豆皮茶。

参苓白术散具有补气健脾、和胃渗湿的功用。

苓薏豆皮茶中的芡实益肾固精，补脾止泻；炒栀子清热利湿，清热除烦；红枣养血安神；甘草清热解毒等，对于寒湿、湿热体质人群都很适合。

自己选一个就行。

调理好脾胃，身体自然就会好起来了。

除了以上这些，再给大家讲讲常用于脾胃虚弱的中药吧！

山药

山药是药食两用材料，具有健脾养胃、滋阴生津的作用。

山药富含营养又容易消化，可长期服用，对肺虚，肾虚也有补益作用，是中老年人及久病虚弱者调补脾胃的理想食物。

不过有的人吃了山药之后胃更不舒服了，是因为山药有滋润之性，更适合用于脾阴虚的情况。

如果脾虚导致水湿内停，也就是有湿证的情况，用山药反而会加重湿盛，造成症状加重。

告诉大家一个区别能否吃山药的方法：如果舌头细小、舌苔干，又没有痰（脾胃阴虚），可以用山药；

如果有消化不良，胃胀，兼有舌苔白厚，舌胖大有齿痕的情况，就不宜用山药。

大枣

大枣是补气养血的传统滋补品，作用和缓，用于脾气虚，倦怠乏力，食欲不佳，大便溏稀等轻症。

此外还有养心安神，美容养颜的功效，尤其适合中老年人和女性脾虚者食用。平时可用大枣、小米或糯米、食糖熬制成大枣粥。

若是气虚乏力严重，身体提不上劲，大枣则常作为辅助药，与人参同蒸，蒸后捣烂，搓成丸。

黄芪

黄芪是补中益气的要药，有补气健脾，升阳举陷，益卫固表，利水消肿等功效，常用于食少便溏，久泻，气虚水肿，气血亏虚等脾气虚证人群。

白扁豆

白扁豆既能益气健脾，又能化湿和中，是治疗脾胃虚弱的常用药物。

对于脾虚、食欲不振、腹胀、大便不规则、腹泻等身体不适，有很好的调理作用。

但白扁豆的补气健脾作用是较为微弱的，常用作脾气虚用药的辅助。

如果脾虚较重，只用白扁豆食补的话，效果就太慢了。

太子参

太子参是个好东西，更适合虚不受补的人和儿童。

太子太子，听名字就知道和小孩有密切关系。

所以又叫孩儿参、童参。

小孩气虚一般并不严重，不需大补特补。

太子参虽和人参等参类功效近似，但其性平和，补气轻柔，可补气滋阴，能增强小孩子的体质，十分适合小孩进补。

小孩厌食，不长个，挑食，脾胃虚弱，这时候可以用上一些太子参。

加上健脾胃的四神汤，些许瘦肉或者排骨。

喝汤吃肉，作为食疗方来说是非常不错的。

慢慢调理，可以改善脾胃，促进发育，让个子长高高。

此外，脾胃虚弱的朋友在平时一定要做好保暖工作，避免吃一些生冷的蔬菜和水果。

同时也应该适当锻炼身体，对腹部进行按摩等，这样能够帮助脾胃的正常运行。