寒湿、上热下寒、虚不受补？可能都是它在搞事情！

之前有个网红，#小潘潘# 用通俗唱法唱黄梅戏，网上争议很多。

这事我觉得没什么好争论的。

看完视频，原谅我全程只get到了她的健康问题。

从照片来看，可以明显发现她的舌质淡嫩，胖大，齿痕，舌苔白腻。

基本可以判断是脾肾阳虚，寒湿内聚。

从生活习惯来说，她应该是冷饮爱好者，平时穿得不够保暖，而且经常呆在低温环境里，比如冷气很低的商场，在家里也喜欢把空调温度调很低。

这样的体质，通常都有的症状表现是：疲乏无力、怕冷腹泻、腹胀口臭、反复口腔溃疡、过敏性鼻炎、分泌物偏多容易有炎症等······

想要解决这个问题，建议按照这“三部曲”的方向走。

注意保暖，减少生冷食物；

用食疗，葱姜蒜花椒肉桂香菜散寒，茯苓莲子芡实黄芪补气健脾，萝卜芋头芹菜等通畅肠胃，保持泡脚的习惯。

用药物，理中丸、香砂六君丸、参苓白术散、平胃散、苓桂术甘散等等。

总之，趁年轻赶紧调理吧，时间越久，越难去除。因为寒湿会成为你身体的一部分，跟你的气血死死纠缠。

不过也有些人说，我虽然体寒，但是特别容易上火啊，吃点补药就上火，我感觉自己是上热下寒体质啊，怎么办？

我们先来了解一下什么是上热下寒。

上热下寒

上焦有热，所以容易上火长痘口臭口腔溃疡；

但是，这个热是假热。

下焦有寒，所以容易脚冷腹痛拉肚子腰酸腿软；

这个寒，是真寒，容易沾上湿气的寒。

要说你为什么会上热下寒呢？

主要原因一个是下寒，一个是经络不通，还有一个是肝胆和脾胃不和。

知道病因了如何调理？

简单，那就“对症下药”呗！

要疏通经络，把上面的热，往下引导，达到寒热调和的目的。

疏通经络，泡脚和运动是最简单的方法。

不愿意运动？那就泡脚吧。

泡脚既可以温通经络，也可以散发寒湿之气。

但是注意，上热下寒的人，泡脚也是有讲究的，泡脚时一定要加盐。

???? 盐可以起到引火下行的作用，这一点非常关键。

很多上热下寒的人找我要养生的方法，她们跟我说，吃啥都上火，喝祛湿茶也上火，但我明明体寒啊！

我说那你泡脚吧。

结果说泡脚也上火，我说那肯定是因为你泡脚没加盐。

像我泡脚的时候，用自己弄的泡脚球，里面不但有草本成分，还有盐。

把中药、盐、泡脚三者的作用合在一起，简直强强联合。

需要散寒祛湿的时候，我用生姜泡脚球；需要安神助眠的时候，我用酸枣仁的；需要通经止痛的时候，我用益母草的······

有朋友觉得自己不用通月经，好像没有必要泡脚。

格局小了，通经络也是可以的。

气血不通百病生，通一通有好处。

说起泡脚，正好前几天我跑去游泳了，游了1000米，想起一个很有意思的问题：

“游泳会不会加重湿气？”

其实对于身体强壮的人来说，是不用担心这个问题的。

因为游泳带来的这一点湿气，对于他们自身的代谢能力来说，小case。

但是对于体虚体寒的人来说，他们对外来湿气的抵抗能力是比较差的。

所以这些人游泳以后，一定要记得泡脚。

《黄帝内经》里就有讲“寒气升，泡脚驱寒，消百病。”

用可以驱寒祛湿的生姜、花椒等，煮20分钟，泡脚，出点汗，不但能够祛湿，还能逐步减轻体寒，改善体质。

我每次游泳完回家以后，都会泡一下脚。

煮药比较麻烦，我偷懒，直接用生姜泡脚球。

里面的生姜、花椒、独活等成分，已经经过提取，不需要开水煮，也能发挥作用。

平时体寒湿气重的话，哪怕你没有游泳，也要经常泡一泡。

因为这种体质的人，一定要注意散寒祛湿，改善循环，促进气血代谢运转。

泡脚用的水不用太热，保持在40度上下。

浸泡时间也不能过长，20-30分钟以内即可。